jak sie

Olac DC, nie liczac tych 2 pozycji to nie ma tam wiele. OnTheMat maja naprawde super zbior top zawodnikow. Gracie, Soca, Shembri, Patino, Penn, itd. Normalnie Top zawodnicy. Patrzec i uczyc sie jak wyglada Bjj. >:]

Jak masz braki w diecie to tylko po treningu, ale staraj sie z diety wyciagnąć, gainer to juz ostateczność dla mnie. Skutków ubocznych jako takich nie powoduje, ale niestety są tam węgle o wysokim IG co przy niższej przemianie materii zaowocuje podlaniem tłuszczem. Przede wszystkim zależy ile i o jakiej porze dnia tego gainera spożyjesz, bo moze [...]

[...] odwrotnie jest w zimie kiedy metabolizm zwalnia.mowil to na przykladzie polskich realiow.nie przecze ze w krajach gdie jest cieplo caly czas sprawa ma sie inaczej ale ty zyjesz w polsce no i nie jestes zawodowcem ktoty manipuluje swobodnie swoja dieta i waga ciala.moze przybrac mase w kazdych warunkach jak moze i zrobic rzezbe w zimie.

Jeden **** czy zima czy lato. Jak zadajesz takie pytania to sie za doping nie bierz.

A to do was robienie masy oznacza napuchniętą twarz i bf 20% W lato lepiej masujesz bo się więcej ruszasz i tak łatwo fatu jak zimą nie załapiesz. Nie trzeba jakiś specjalnych aerobów robić. To jakiś rower tam jeziorko i jest git.

Przecież jest dobrze, jak w takim tępie chudniesz. 0,5kg tygodniowo jest odpowiednim tepem do chudniecia. Ale nie piszesz nic o diecie. Ani o sobie. Zero info by ocenic, czy robisz to zdrowo. Pewnie diety nie masz? Warto by było sie zastanowić nad zmienieniem nawyków żywieniowych. Pozdrawiam

jeśli chcesz schudnąć trwale to 0,5 kg na tydzień jest jak najbardziej prawidłowe. staraj się na wieczór jeść produkty bogate w białko, a nie w węglowodany. np. serek wiejski, twaróg. dieta to podstawa. pamietaj o tym.

byly juz takie tamaty poszukaj jak ni jest mocno zbrylona, grudki (jezeli sa) latwo sie rozbijaja, nie zmienila kolory, zapachu, konsystencji to ok jedziesz smialo

Ławeczka na pewno lepsza od marketówek ale za 300zł można lepszą kupić i wydaje mi się że dużo cię kosztowała jak za samoróbkę

Jak szamasz kreatyne to Ci wszystkie mięśnie rosną . Nie tylko bic i klata . Przynajmniej tak mi sie wydaje

Gonasi mam 3 paki tez. Stoja i czekaja. Pregnyl bije jak jestem w domu i moge bawic sie w przechowywanie w lodowce, a gonasi czeka na jakies wyjazdy itp.

jada i jest ok bo moze nie wiedza ze moze byc OK,jak ktos jezdzi alfa romeo to tez mowi ze jest ok z tym ze nie wiem czy ten z mercedesa chcial by sie do alfy przesiasc

[...] po prostu się głodzisz kobito Dieta powinna być rozplanowana na 5-6 posiłków z czego poranny i po treningowy największy. Jedzenie o sławnej godz. 18.00 powoduje to, że rano jak wstaniesz organizm pochłonie wszystko czego mu dostarczysz, a ponieważ będzie sygnalizował ci głód, to będziesz jadła dalej i wychodzi na to samo, albo jeszcze gorzej [...]

Czytałem ale po lektorze doszedlem do wniosku ze trzeba sie lepiej zapytac. Lepiej pytac niz pozostac w niewiedzy :) prosze o dalsze propozycje a czy polecacie jakies suplementy do tego ? A jak juz to jakie i kiedy zaczac je brac

suplement taki jak kreatyna nie wplywa sam w sobie na przyrost tkanki tluszczowej diete ustalasz do celu, jesli masa to dieta masowa, jesli redukcja redukcyjna. W temacie napisales sucha masa, wiec i dieta musi byc rozpisana do aktualnej wagi ale masoa, czyli tak ogolnie z dodatnim bilansem. namasie zawsze zlapie sie tluszczyku, jedni mniej inni [...]

jak Pep myogenix to znana i bardzo dobra firma ma w asortymencie kilka naprawdę konkret rzeczy a białko - sam się przymierzam - na bank ok

wolanek17: Praktycznie jest to nie możliwe, albo skręca się jako poręcz albo jako drążek, z czasem jak rozbudujesz siłownie bardzo tanim kosztem możesz zmienić poręcz na drążek i na odwrót.

bierze udzial jak jest holo :D otrzymalem juz jakis czas temu info ze kalkulator bedzie uzupelniony widac ciagle jeszcze czegos brakuje - sorry :( sprobuj stara metoda - sklep firmowy Olimpa szukaj produkt patrz na cene dziel przez 5 i masz ilosc punktow (w przyblizeniu) z reguly sie zgadza :D

aha i chcialbym sie dowiedziec o co dokladnie chodzi, jak to wyleczyc

Odezwij się jak najprędzej. Wyjeżdżam na kilka dni jutro i chciałbym jeszcze dzisiaj coś wymyślić na ten temat :).